Муниципальное автономное
общеобразовательное учреждение
Гимназия №16 "ИНТЕРЕС"
Люберецкий муниципальный район
Московской области

140010, Моск.обл., г.Люберцы, просп. Гагарина, д.10
Языки образования: русский.
ПОЧТА


16gimn@mail.ru

ПРИЕМНАЯ


8 (498) 505 91-92

Лыжная подготовка


Занятия физкультурой на лыжах

в зимний период

в гимназии №16 «Интерес»


Лыжная подготовка проводится с 1 по 11 класс в II триместре в зимний период в соответствии с Образовательной программой гимназии.

Основная цель лыжной подготовки в гимназии: научить ребят владеть разными способами передвижения на лыжах.

Задачи:

  • Овладеть техникой передвижения на лыжах – лыжные  ходы, спуски, подъёмы, торможение, повороты.

  • Развивать интерес к занятиям на лыжах (игры на лыжах).

  • Способствовать оздоровлению учащихся (пребывание на свежем воздухе – закаливание).

  • Развивать выносливость.

Приложение №7 к СанПиН 2.4.2.2821-10

Рекомендации по проведению физкультуры на открытом воздухе

на территории средней полосы России


Допускается проводить занятия на улице: 

Возраст учащихся

Скорость ветра

без ветра

скорость ветра 5м/c

скорость ветра 6-10м/c

более 10м/c

До 12 лет

- 9 С

- 6 С

- 3 С

Не проводятся

12 - 13 лет

- 12 С

- 8 C

- 5 C

Не проводятся

14 - 15 лет

- 15 С

- 12 С

- 8 С

Не проводятся

16 - 17 лет

- 16 С

- 15 С

- 10 С

Не проводятся


ИНВЕНТАРЬ

Лыжи выбираются по размеру в зависимости от роста и массы человека. На лыжах не должно быть царапин, перекосов, искривлений.
Длина лыж должна соответствовать росту занимающегося + длина руки до основания пальцев (середина кисти). Более точно размер лыж определить можно по таблице (для классических ходов).

Масса лыжника ( кг).

75

50

55

60

65

70

75

80

85

Рост (см)

150

155

160

165

170

175

180

185

190

Длина лыж (см)

185

190

195

200

205

210

210

215

215

Крепления

В настоящее время вышли из использования  мягкие и полужесткие крепления. На современных лыжах используются только жесткие крепления.


В гимназии №16 «Интерес» можно взять напрокат лыжи с ботинками (если, конечно, есть подходящий размер) на урок физкультуры. Условия можно узнать у учителя физкультуры Савеличевой Ольги Владимировны.